Ní mór go mbeadh táirgí ina bhfuil riandúile agus vitimíní úsáideacha don chorp san áireamh i réim bia aon duine. Cabhraíonn siad linn a bheith álainn agus sláintiúil. Má roghnaítear an aiste bia go mícheart agus go bhfuil sé comhdhéanta den chuid is mó de bhianna sailleacha agus troma, ansin is furasta cur isteach ar an meitibileacht. Mar thoradh air sin, tógann an iomarca aigéad uric sa chorp. Is minic a fhulaingíonn fir an fhadhb seo. Is féidir athlasadh comhpháirteach a bheith mar thoradh ar thiúchan salainn atá ró-ard, ar a dtugtar "gout". San athbhreithniú seo, déanfaimid príomhghnéithe an ghalair seo a phlé. Labhróimid freisin faoi cad is aiste bia caighdeánach do gout.
Cur síos ar an ngalar
Déanaimis trácht air seo níos mionsonraithe. Is galar comhpháirteach ainsealach é gout. De ghnáth bíonn pian géar agus comharthaí míthaitneamhacha eile ag gabháil leis. Is féidir lagú suntasach a dhéanamh ar cháilíocht beatha an othair mar gheall ar shoghluaisteacht theoranta. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach gout a chóireáil. Féadfaidh tú an galar a shárú gan dul chuig cóireáil othar cónaitheach. Is é an rud is mó ná moltaí uile an dochtúra a leanúint. Tá aiste bia le haghaidh gout agus aigéad uric ard thar a bheith tábhachtach. Ní mór an aiste bia a urramú ní amháin le linn géarú, ach le linn loghadh. Déan iarracht monatóireacht a dhéanamh ar do réim bia gach lá. Is ráthaíocht sláinte é cothú maith do gout agus ráthaíocht go laghdófar an dóchúlacht go dtarlóidh sé níos measa.
Is é príomhchúis an ghalair neamhoird meitibileach. Tá aiste bia le haghaidh gout agus aigéad uric ard an-tábhachtach le haghaidh cóireála éifeachtach. Is é cúis an ghalair sil-leagan salainn sna hailt. Ba chóir an aiste bia a dhearadh chun an méid aigéad uric san fhuil a laghdú, toisc nach féidir leis na duáin é a láimhseáil.
Conas aiste bia do gout a fhorbairt i gceart?
Chun an galar sa bhaile a shárú go héasca, ní mór duit cinnte aiste bia a leanúint. Is cuid dhílis den teiripe é. Is é an aiste bia le haghaidh gout an príomh-mhodh chun géarú a chóireáil agus a chosc. Chun aiste bia oiriúnach a dhréachtú, is gá tréithe aonair an choirp a chur san áireamh, chomh maith le láithreacht aon ghalair. Is é príomhaidhm na teiripe tiúchan aigéad uric san fhuil a laghdú.
Cad iad na bianna is féidir leat a ithe leis an ailment seo?
Tá suim ag a lán daoine inniu i réim bia do gout. Cad is féidir leat a ithe? Níor chóir go mbeadh purines i mbianna a chuimsítear sa réim bia, a thiontaítear ina aigéad uric le linn an díleá. Mar gheall go gcuirtear raon leathan i láthair inniu ar sheilfeanna stórais, ní bheidh sé deacair iad a aimsiú.
Tá an aiste bia le haghaidh gout agus aigéad uric ard níos cosúla le réim bia veigeatóirí. Cuimsíonn sé go leor glasraí agus torthaí. Ní gá go mbeadh oidis gout trom. Is é an rud is mó ná iad a chócaráil i gceart. Ba cheart go gcloífeadh roghnú na gcomhábhar le haghaidh cócaireachta go docht le liosta na mbianna ceadaithe.
Cad nár chóir a ithe?
Chun fáil réidh le hairíonna an ghalair go tapa, caithfidh tú prionsabail na teiripe cothaithe a leanúint. Is fearr aiste bia speisialta do gout. Cad nár chóir a ithe leis an ngalar seo? Is féidir athiompú a dhéanamh má itheann tú bia spíosrach agus sailleacha. Tá go leor purines i gcaife freisin. Ar an gcúis seo, ba cheart an deoch seo a eisiamh ón réim bia. Méadaíonn alcól agus deochanna a dhéantar as fíonchaora leibhéal an aigéad uric freisin.
Tá sé tábhachtach cloí le do réim bia gach lá. Ná bí ag smaoineamh nach bhfuil miasa blasta i gceist le cothú ceart do gout. Is féidir an bia a bheith éagsúil go leor. Ní theastaíonn srianta dochta ar aiste bia do gout agus ag an am céanna cuireann sé le stíl mhaireachtála shláintiúil.
Bianna toirmiscthe
I gcás gout, ba cheart earraí bácáilte, feoil dheataithe agus neamhchócaráilte, ispíní, ispíní, muiceoil sailleach, miodamas agus bianna stánaithe a eisiamh ón réim bia. Is féidir leat iasc a ithe, seachas bia sailleacha, deataithe nó saillte, agus bia mara. Ní thoirmisctear ach cáiseanna spíosúla ó chomhábhair déiríochta. Ba chóir lintilí, beacáin, pónairí, Samhadh agus soy a eisiamh ón liosta bia a itear. Maidir le torthaí agus caora, ba chóir duit stop a chur le sútha craobh, figs agus fíonchaora a ithe. Ba chóir cácaí agus cácaí a bhaint den réim bia freisin. Maidir le deochanna, i dteannta alcóil, is gá teorainn a chur le tomhaltas tae, caife agus cócó. Cé nach bhfuil purines iontu, tá éifeacht láidir diuretic acu fós agus d’fhéadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh orthu. Úsáid spíosraí cosúil le piobar, horseradish, agus mustaird go cúramach.
Seo roinnt treoirlínte garbh maidir le réim bia gout. Is féidir leis an roghchlár don ghalar seo a bheith éagsúil agus saibhir go leor.
An féidir trátaí a úsáid le haghaidh galair?
Tá an táirge seo ag cruthú go leor conspóide i measc dochtúirí. Tá purines sa ghlasra, ach is minic a aimsítear é i réim bia othair a bhfuil gout orthu. Is é fírinne an scéil, i dtrátaí go bhfuil an méid aigéad oxalic chomh beag sin nach ndéanann sé difear do riocht an othair ar bhealach ar bith. Is féidir leat agus ba chóir duit iad a ithe. Tá cuid mhór substaintí tairbhiúla orgánacha agus mianraí i dtrátaí. Cuidíonn siad le díolúine a choinneáil. Chomh maith leis sin i dtrátaí, tá phytoncides agus frithocsaídeoirí i láthair, rud a chabhraíonn le deireadh a chur le próisis athlastacha i gout.
Mar sin, is féidir trátaí a ithe in aon chainníocht. Is fearr iad a ithe tar éis cóireála teasa, le hola beag glasraí a chur leis. Mar sin léireofar cáilíochtaí tairbhiúla an táirge seo go hiomlán.
Bianna nach mór a laghdú
Tá roinnt comhábhair ann nach bhfuil toirmiscthe gout, ach is fearr iad a ithe go measartha.
Ina measc seo tá:
- plumaí;
- tornapa;
- raidis;
- cóilis;
- asparagus;
- soilire;
- oinniúin glas;
- peirsil;
- mil.
Mar a fheiceann tú duit féin, tá go leor bia neamh-inmhianaithe le haghaidh gout. Mar sin féin, is féidir an aiste bia a bheith éagsúil go leor. Ba chóir a mheabhrú gur galar ainsealach é gout. Féadann sé bac a chur ar an othar ar feadh a shaoil. Dá bhrí sin, is gá an aiste bia a leanúint i gcónaí. Féadann fiú cupán caife ionsaí a spreagadh.
Cad is féidir a dhéanamh leis an tinneas atá faoi chaibidil?
Is galar casta é gout a éilíonn go gcloítear go docht le bunphrionsabail chothaithe. D’fhonn aiste bia oiriúnach a chumadh, tá sé riachtanach go mbeadh a fhios agat cad iad na comhábhair a cheadaítear lena gcaitheamh.
Seo thíos liosta samplach de bhianna le hithe le haiste bia uimhir 6:
- Taosráin míchompordacha, arán dubh agus bán.
- Coinín, turcaí, feoil sicín. Úsáidtear é 2-3 huaire sa tseachtain, gan níos mó ná 170 gram.
- Iasc lean, ribí róibéis, scuid. Is éard atá i réim bia 6 le haghaidh gout ná na bianna seo a úsáid i bhfoirm bruite.
- Kefir, bainne beagmhéathrais, iógart, uachtar géar, uibheacha, cáis teachín. Má úsáideann tú bainne le haghaidh cócaireachta, is fearr é a chaolú. Ní mholtar im a úsáid.
- Gráin ar bith, ach ní pischineálaigh. Tá cuid mhór d’aigéad uric iontu, mar sin má tá gout agat, ba chóir iad a eisiamh ón réim bia.
- Beets, oinniúin, arbhar, prátaí, cairéid, cucumbers, zucchini, cabáiste, trátaí, pumpkin. Moltar freisin gairleog a ithe le haghaidh gout. Cuidíonn sé le cóireáil próisis athlastacha. Is féidir glasraí a úsáid le haghaidh laethanta troscadh. Tá potaisiam i cucumbers agus prátaí. Cuireann na bianna seo díothú aigéad uric ón gcorp chun cinn.
- Tangerines, oráistí, úlla, persimmons, torthaí triomaithe (gach rud seachas rísíní), liomóidí, aibreoga, sútha talún, piorraí. Déan iarracht torthaí a ithe go measartha. Ba chóir go mbeadh béilí éagsúil agus cothaitheach.
- Marmaláid, marshmallow, subh, marshmallow, uachtar reoite, milseáin gan seacláid.
- Ola plandúil. Le gout, níor chóir ach saillte ainmhithe a eisiamh ón réim bia, ós rud é go n-ionsúnn an corp iad go dona.
- Tae glas, torthaí nó caora, le líomóid, súnna, tae luibhe, deochanna torthaí, compotes, uisce mianraí alcaileach, brat rosehip agus siocaire.
- Duilleog bá, aigéad citreach, cainéal, vanillin.
- Cnónna péine, gallchnónna, cnónna coill, almóinní, pistachios. Maidir le gout, tá sé an-tábhachtach gach cineál cnónna a ithe, seachas peanuts, toisc go bhfuil siad saibhir i purines freisin.
Ola éisc agus kombucha le haghaidh tinnis
Mar sin, cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi seo? Tá sé ar eolas le fada an lá go bhfuil vitimíní agus cothaithigh saibhir in ola éisc. Tá beagnach gach mianraí atá riachtanach do chorp an duine sa táirge seo. Is furasta inniu ola éisc a cheannach i capsúil. Tá aigéid pholai-neamhsháithithe ann a bhfuil éifeachtaí frith-athlastacha acu. Ar an gcúis seo, le gout, tá sé riachtanach ola éisc a thógáil.
Ar an láimh eile, ní mholtar Kombucha toisc go bhfuil sé ina chúis le gníomhaíocht díleá méadaithe. Tá comhpháirteanna aigéad oxalic agus giosta ann freisin. Ina theannta sin, tá carbaihiodráití ard i kombucha, rud atá neamh-inmhianaithe freisin.
Roghchlár samplach
Conas é a chumadh i gceart? Tá struchtúr sách suimiúil ag an aiste bia le haghaidh gout agus aigéad uric ard. Is fearr go ndéanann an dochtúir freastail an aiste bia a dhréachtú. Beidh sé in ann tréithe aonair an orgánaigh a chur san áireamh.
Conas ba chóir duit a ithe má tá aigéad uric ard (gout) agat? Ba chóir go n-áireofaí sa réim bia béilí leachtacha agus leath-leachtacha ina bhfuil comhábhair ón liosta thuas. Tá aiste bia na n-othar a bhfuil an tinneas orthu faoi bhreithniú bunaithe ar anraithí glasraí, sailéid, torthaí stewed agus uisce mianraí alcaileach. Caithfear béilí a roinnt i líon mór béilí. Ba chóir bia a thógáil cúig huaire sa lá ar a laghad. Ba chóir don othar thart ar dhá lítear uisce a ól gach lá. Soláthraíonn an aiste bia do laethanta troscadh freisin.
Cuimsíonn an aiste bia le haghaidh gout líon mór roghanna vegetarian. Bí cinnte a chur san áireamh go bhfuil galair chomhreathacha ann. Mar sin, mar shampla, le diaibéiteas ón réim bia, is gá plúr agus siúcra a eisiamh. Ní mholtar mil a chaitheamh freisin.
Le gout, ní féidir le meáchan a chailleadh go tapa dochar a dhéanamh do do chorp. Déan iarracht an aiste bia a roghnú sa chaoi is nach n-imeoidh meáchan coirp ró-thapa. Níor chóir go mbeadh baint ag aiste bia leis an ocras iomlán. Is féidir le riocht na n-othar sa chás seo meath go dona.
Conclúid
Is riocht an-mhíthaitneamhach é an gout mar thoradh ar charnadh suntasach salainn sna hailt. Is é príomhphrionsabal an roghchláir iontógáil salainn a laghdú. Sa chás seo, ba cheart an méid leachta a mhéadú. Ligfidh sé seo an t-aigéad uric a shruthlú amach as an gcorp níos gasta. Is féidir le haiste bia do gout cabhrú le hairíonna a mhaolú agus an dóchúlacht go dtarlóidh sé arís a laghdú. Ionas go mbeidh éifeacht leis, áfach, caithfear cloí leis i gcónaí. Déan monatóireacht i gcónaí ar do shláinte, toisc go bhfuil sé dodhéanta é a cheannach fiú ar go leor airgid.