Conas 7 cileagram a chailleadh i seachtain

figiúr caol tar éis 7 kg a chailleadh i seachtain

Ba mhaith le gach bean meáchan a chailleadh chomh tapa agus is féidir. Agus ag an am céanna, ní 1-2 cileagram, ach 5-7 ar a laghad. Ní chuireann gach aiste bia leis an toradh seo in am tapa go leor. Ach fós féin, conas meáchan a chailleadh 7 cileagram in aghaidh na seachtaine. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat aiste bia herculean nó ruán a úsáid.

Conas meáchan a chailleadh i seachtain - aiste bia Herculean

Le cabhair ó aiste bia den sórt sin, is féidir leat 7 kg a chailleadh i seachtain. Ach ar an gcoinníoll go bhfuil na punt seo breise i ndáiríre. Is é príomhbhuntáiste na rogha seo ná simplíocht. Ach i measc na n-easnaimh, is féidir aird a tharraingt ar an bhfíric go gcaithfidh tú ansin cloí go docht le réim bia ceart. Agus níor chóir duit ar aon bhealach filleadh ar do ghnáth-aiste bia agus do stíl mhaireachtála láithreach. Féadann sé seo ní amháin go dtiocfaidh meáchan ar ais, ach freisin an iomarca.

Ná déan dearmad go bhfuil aiste bia den sórt sin íseal i calraí. Maidir leis seo, d’fhéadfadh mothúcháin laige agus greannaitheachta tarlú. Is cinnte go gcaithfidh tú ullmhú chuige seo. Ar feadh seachtaine, is gá gníomhaíocht fhisiceach a íoslaghdú agus a bheith san aer úr a oiread agus is féidir.

É croílár an aiste bia Herculean

Ní dócha go mbeidh rud éigin deacair ar dhuine féin ann. I rith na seachtaine, ní gá duit ach leite min choirce a ithe. Tá gach bia eile eisiata ón réim bia.

Ba chóir go mbeadh leite saor ó shiúcra agus salann. Tá sé á ullmhú ar an uisce. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit gloine arbhair amháin a thógáil, uisce fiuchta a dhoirteadh air agus fág ar feadh 30-40 nóiméad. Ansin cuirtear kefir leis, agus tá cion saille 1% ann. Is féidir an leite seo a ithe i méid ar bith i rith an lae.

Má tá fonn ar tháirgí eile, ansin ar feadh 4-5 lá is féidir leat cúcamar nó úll amháin a ithe.

Ina theannta sin, ní mór duit cuimhneamh gur gá duit aon aiste bia tapa a fhágáil de réir a chéile. Ní féidir an aiste bia Herculean a leanúint ach uair sa mhí. Nach bhfuil níos mó.

cailín greannmhar tar éis 7 kg a chailleadh i seachtain

Conas meáchan a chailleadh i seachtain ar aiste bia ruán

Is é an aiste bia is coitianta ruán. Tá sé tapa go leor, ach éifeachtach ag an am céanna. Is é an bhrí atá leis ná ruán tearc-chócaráilte a ithe ar feadh seachtaine.

Chun seo a dhéanamh, ní mór duit ruán gráin iomláin a thógáil agus uisce fiuchta a dhoirteadh air. Caithfidh an cóimheas a bheith 1: 2. Ansin tá an sáspan dúnta go docht le clúdach agus clúdaithe le tuáille cistine. Ba chóir an gránach a fhágáil thar oíche. Le haghaidh bricfeasta, ní mór duit an leite áirithe seo a ithe. Ag an am céanna, níor cheart go mbeadh aon ola, aon salann, ná aon chomhábhair eile ann. Má chócaíonn tú ruán ar an mbealach seo, ansin ní chaillfear a airíonna tairbhiúla.

Ar ndóigh, is féidir leat an bia a athrú beagán le linn an aiste bia. Is leor úlla kefir agus glas saille íseal a thabhairt isteach sa réim bia.

Ina theannta sin, ní mór duit cuimhneamh gur chóir go mbeadh an béile deireanach ceithre huaire an chloig roimh am codlata. Ní níos déanaí. San oíche, is féidir leat leath úll a ithe nó gloine kefir a ól.

7 kg a úsáid kefir le haghaidh meáchain caillteanas in aghaidh na seachtaine

Ach ní imeoidh an iomarca meáchain ach má leanann an duine na rialacha go léir. Tá sé an-tábhachtach go gcuidíonn an aiste bia ruán le ní amháin cileagraim neamhriachtanacha a bhaint, ach freisin corp na tocsainí a ghlanadh. Ag an am céanna, déantar brú fola a normalú. Agus gan aon chostais mhóra.

Ó aiste bia den sórt sin ní mór duit imeacht de réir a chéile. Má ghlacann tú sos gairid, ansin is féidir leat suí ar an aiste bia seo ar feadh seachtaine eile. Ach ansin caithfidh tú slán a fhágáil léi. Ba chóir go mbeadh an cothú ar ais ina gnáthriocht agus ba cheart na torthaí a bhaintear amach a choinneáil.

Chun aiste bia den sórt sin a bhaint amach i gceart, is gá sailéid a thabhairt isteach de réir a chéile ó ghlasraí agus torthaí, bratanna glasraí agus iógart.

Más bealach sách deacair é an rogha aiste bia seo chun fáil réidh le breis-mheáchain, ansin is féidir leat ní amháin kefir agus úlla a ithe, ach freisin cáis teachín beagmhéathrais, iógart nádúrtha agus súnna glasraí.